|
1 genelde kramp çözücü etki içeren magnezyum
içerikli besinlere ağırlık verilmelidir.
bu mineral, sebze ve meyvede bolca bulunur. hatta, adet
döneminden birkaç gün
öncesinden başlanarak, magnezyum tabletleri de kullanılabilir. 2
gül veya çam
kokusu rahatlatıcı olabilir. içine bu bitkilerden birinin
esansından birkaç damla
karıştırılmış su dolu bir çanak yatak odasında
bulundurulmalıdır. 3 kanama süresince,
çay, kahve ve sigaraya ara vermek gerekir. çünkü, kafein, tein
ve nikotin, damarların
daralmasına yol açarak, bedenin rahatlamasını zorlaştırır. 4
kramp eşliğindeki güçlü
kanamalara karşı, kramp çözücü civanperçemi, kan durdurucu
atkuyruğu veya
çobançantası bitkilerinin çayı mutlaka denenmelidir. günde 2-3
bardak çay, adet
döneminin 2-3 gün öncesinden başlanarak, yemeklerden önce,
tatlandırılmadan içilir. |
